上班族女性要注意姿势影响乳房挺拔度

　　胸部的下垂是所有求美者都不愿意接受的，但原来坐姿等都会影响乳房的下垂或者形态！那么我们请广州市区整形美容中心的专家为我们分析上班族女性应该怎么好好保护自己的乳房？

 

　　上班女性经常使用电脑伏案工作，最常见的姿势就是屈身在办公桌和电脑前，长时间保持一个姿势，不但看起来不美，而且时间长了会影响乳房的挺拔度，还可能导致乳房胀痛、刺痛等问题。由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。如果乳房受比较硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间久了会造成不良后果。上班时间正确的坐姿应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性大有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织，尤其是双乳衰老变形。还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

 

　　温馨提示：办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。饮食上多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。